Online Kursplan


Step

Grundschritte werden zu einer kleinen Choreographie aneinandergereiht. Spass an der Bewegung zu toller Musik
Trainingsziel: Verbesserung der Herz – Kreislauf – Leistungsfähigkeit und der Koordination, Gewichtsreduktion und besondere Beanspruchung der Gesäß- und Beinmuskulatur. Für alle geeignet.


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:30 - 10:30
Pilates / Beckenboden
Raum 1 - E + A
10:30 - 11:15
Yoga
Raum 1 - E + A
18:00 - 19:00
Pilates
Raum 1 - E + A
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
Raum 2 - A
19:05 - 19:45
Bodyworkout
Raum 1 - A
19:50 - 20:50
Jumping Fitness
Raum 2 - A






18:00 - 19:00
Muscle Attack
Raum 2 - A
18:30 - 19:30
Fun Toning
Raum 1 - A
19:05 - 19:50
Jumping Fitness
Raum 2 - A
19:30 - 20:30
Step
Raum 1 - M


09:30 - 10:15
Rücken fit
Raum 1 - E + A
10:15 - 11:00
BBP
Raum 1 - E + A
18:10 - 18:55
Indoor Cycling Intro
Raum 2 - E + A
18:15 -19:00
Rücken fit
Raum 1 - A
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
Raum 2 - M
19:00 - 19:45
Bodyworkout
Raum 1 - A






18:00 - 18:55
Indoor Cycling
Raum 2 - A
18:00 - 19:00
Yoga
Raum 1 - A
19:00 - 20:00
Muscle Attack
Raum 2 - A
19:00 - 20:00
Zumba
Raum 1 - A
20:05 - 20:50
Jumping Fitness
Raum 2 - A
09:30 - 10:15
BBP
Raum 1 - E + A
10:15 - 11:00
Rücken fit
Raum 1 - E + A










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Sonntag
 
10:30 - 11:30
Step Classic
Raum 1 - A
11:30 - 12:30
Muscle Attack
Raum 1 - A³

A³, F³ und M³ = diese Kurse finden ab 3 Personen statt, alle anderen Kurse auch mit weniger Personen!
A = Alle ohne Grundkenntnisse
A+ = Grundschritte sollten bekannt sein
E = Einsteiger
M = Mittelstufe
F = Fortgeschritten
Step Basic E = Grundschritte werden geübt
HKL = Herzkleislauf Training